准妈妈健身不能“想练就练”

她隆起的孕肚总能吸引别人惊讶的目光。  女性健身塑形意识提高怀孕36周的李婧正是其中一个。她隆起的孕肚总能吸引别人惊讶的目光。
  女性健身塑形意识提高怀孕36周的李婧正是其中一个。福建医科大学附属第一医院妇产科科主任胡继芬提醒:孕期健身有好处但不能想练就练。

  
  下月就到预产期还是举重若轻
<78米挺着孕肚在一群健身男女中很是显眼。 <5公里还每天坚持在健身房进行一系列力量健身训练包括平板撑持、卧推推胸、坐姿划船等等。拳击训练她一直练到本月初才住手。   有着多年体校学习和专业运动员经历的她是一名健身教练有着很好的运动基础不过在训练量上她进行了调整训练强度只是孕前的三成到五成。   李婧介绍她特意参加过孕期健身的系统培训掌握了孕期健身的科学方式当遇到家人的阻力时她通过沟通作废了他们的顾虑。      健身孕妈增加但不能想练就练   李婧告诉记者如今健身孕妇逐步多了起来。到目前我已经指导了10名孕妈开展孕期训练。   那么孕妇在孕期健身是不是想练就练呢?答案并非如此李婧介绍孕期健身必须要在专业教练的指导下才能进行。只有依据产检报告等进行详细的身体评估后才能确定一名孕妇是否适合开展孕期健身训练势如破竹随意极力。   福建医科大学附属第一医院妇产科科主任胡继芬表示孕期锻炼可以使关节韧带更加灵活和优柔有利于分娩尤其是丰腴孕妇锻炼可以消耗热量降低妊娠期糖尿病和妊娠期高血压发生的风险但运动量要控制严禁大运动量锻炼。   同时孕期锻炼应在专业老师指导下进行并在营养师的配合下合理安排膳食。   胡主任提醒如果有先兆流产、先兆早产、急性传染病、阴道出血等情况出现孕妇应住手健身锻炼。