健脑防中风 收好这十条锦囊

  以往人们总认为脑中风是中老年人的专利而近年来却频频听闻年轻人中招。  以往人们总认为脑中风是中老年人的专利而近年来却频频听闻年轻人中招。秋冬乍寒乍暖之际平日有三高困扰的朋友们这时尤其需要好好保重了。

  南方医科大学中西医结合医院针推康复科主任周国平教授提醒说做好以下基本路数可以避免八成以上的中风悲剧。
  如果家里有人不幸中招康复有什么好招数?该怎么照顾?周国平说中风病人的康复闯过5大关就能达到比较好的效果。
  周国平强调健脑对预防卒中有积极的作用日常生活中可以通过均衡饮食与添补大脑活动达到效果。以下5方面可以恰当多做:
<多吃蛋、鱼类。这些食物能提供omega-3脂肪酸、多种氨基酸、卵磷脂之类的神经递质制造所需的原料。相应的含有大量反式脂肪酸的植物性奶油、马铃薯片、沙拉酱、饼干以及薯条等食物就尽量少吃为妙。 <多补充健脑食物。杏仁、核桃、葵花子、粳米、荞麦等都是不错的选择。其中杏仁补脑的功效甚佳。其次核桃中的磷脂对脑神经也有很好的保健作用。    <多听音乐。人的语言、计算、分析等功能由大脑的左半球义务而音乐由右半球主管。建议正常多听音乐可以促进开发右侧半脑的功能。 <恰当运动。通过肢体运动大脑也学会了控制肌肉的新技巧加强了判断距离的能力和保持肢体平衡的技巧应选择多种运动方式来锻炼大脑。 <学习新技能。老人家多学习新事物跟上年轻人的潮流并不是纯粹寻开心而是真的能让人显得年轻哟!原因学习就是让你的大脑保持活力的最好方式。   学习一门新技能会使大脑更多区域参与活动头脑中的旧记忆也会旁敲侧击积极的作用。   周国平介绍偏瘫、吞咽障碍、语言障碍、认知障碍、血管性痴呆是最常见的脑卒中五大后遗症对患者而言后期的康复训练对恢复智力和肢体功能至关重要。能够克服这五大困难就顺利通关了。   中风康复病人如果再摔一跤可就不是小事了。医院的康复科常会对患者的跌倒风险进行评估一旦确定为高风险医生就会提醒患者加强防范意识呼叫器要放在伸手可及的地方上轮椅前要将轮子锁定下床行走要用助行器、穿防滑鞋等。      等恢复到能够保持坐位平衡的时候就可以恰当做一些功能训练。现在医院的平衡训练器也很给力患者使用它就像玩体感玩耍一样站在一个盘子上电脑显示屏有光标如果感应到病人身子往左偏光标就会左移往右偏则光标右移。病人可以努力让光标保持在屏幕中央进而保持平衡锻炼下肢肌肉力量。   周国平说很多中风患者存在语言功能障碍要么是失语结构话语形成表达有困难要么是发音有困难说话含糊不清、口角歪斜流口水。   但这些患者理解别人的话、读报纸、看电视、写字等却他国问题。   这时家人可以鼓励他们读报纸把字念出来。平时多和患者交流、说话。可以买一些小学生的识字卡片、图片或实物让患者指认内容以患者接触较多的日常生活用品为宜。后期可以添补训练难度发出一些口头指令让患者施行比如翻书等。   发音有障碍的要重点训练口、面、舌发音器官的肌肉运动比如理屈词穷闭口、舌头上下左右运动、伸舌、卷舌、舌头转动、鼓腮吹气等。      中风会对心脑血管造成一系列打击患者很容易出现各类心肺功能障碍。周国平建议血管康复越早开展越好。   中风后如果长久卧床或静坐发生深静脉血栓的几率很高这不仅会大大添补中风再发的风险还可能引起心肺功能衰竭。患者应尽可能早下床不要总是躺在床上。若肢体不能自助运动可在康复治疗师帮助下活动肢体关节逐步重新学走路。步态走稳、走对后患者最好每天自动步行一定距离(如50步/天)。   不过不主张患者进行大幅度运动比如跑步等无氧运动。   周国平说临床上约30%~40%的中风患者有认知障碍。医生会先评估患者的定向力、注意力、计算力、远期及近期记忆力等认知能力然后有针对性地进行处理。   总的来说存在认知功能障碍的患者康复过程需要有耐心像教小学生一样从最简单的算术题最先恢复计算力;从最基础的看图识字最先加强认知能力。   定向力的练习和视觉记忆的测定可做地图作业、彩色积木块排列、物品分类、数字的排列、问题处理等。   一般来说认知康复的强度可以说需要达到孩子上学的强度了:每天起码6小时每周起码6天连续6个月。   如果感觉疲劳也不要过于坚持可恰当降低强度。   据统计40%~70%中风的人会有忧虑、烦闷等问题。如果不去做力所能及的事情患者会产生无用感心态消极人也变得懒惰、不爱说话、烦闷等。家人需要经常鼓励患者给予原谅和爱帮助患者解决心理和情绪问题。(全媒体记者周洁莹 通讯员吴佳仪)